Xn--80afdfykmtu5j.xn--p1ai

Вкусная и здоровая еда
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

12 ПРОСТЫХ рецептов салата с консервированным тунцом 2021: классические пошаговые с фото

12 ПРОСТЫХ рецептов салата с консервированным тунцом 2021: классические пошаговые с фото

Овощной салат с тунцом и кукурузой Салат с консервированным тунцом

Салат с тунцом и кукурузой является вкусным и полезным блюдом. Тунец богат витаминами, минералами и аминокислотами. Также он содержит необходимые нашему организму жиры, которые помогают работе нашего сердца. Селен, содержащийся в тунце, помогает восстанавливать печень. При постоянном употреблении тунца повышается иммунитет, снижается риск возникновения раковых заболеваний.

Кукуруза содержит витамины группы В и микроэлементы. При употреблении кукурузы ускоряется обмен веществ, выводятся ненужные вещества и восстанавливаются клетки. Также укрепляются мышцы и кости, ускоряются процессы заживления.

Для приготовления салата с тунцом и кукурузой не нужны навыки повара. Вы будете приятно удивлены вкусом этого блюда, ведь на его приготовление уходит минимум вашего времени, зато результат впечатляющий. Вы не только обеспечите свой организм всеми необходимыми витаминами и питательными веществами, но и прекрасно проведете свой обед или ужин.

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Шаг 1.

Подготовить указанные продукты. Тунец консервированный, филе в масле. Можно взять и не филированные консервы, также в качестве заправки можно использовать масло от консервов. Яйца отварить предварительно и охладить. Огурцы солёные или маринованные среднего размера, у меня дома нашлись маленькие. Свежая зелень укропа, можно взять другую. Иногда в такой салат добавляют репчатый или салатный лук, я не добавляю, по вкусу.Подготовить глубокую посуду для салата

Шаг 2:

Шаг 2.

Банку с консервированной кукурузой аккуратно открыть. При необходимости слить жидкость и промыть кукурузу. Отложить необходимое количество кукурузы в подготовленную посуду для салата.

Шаг 3:

Шаг 3.

Солёные или маринованные огурцы извлечь из банки и нарезать маленькими кубиками. Добавить нарезанные огурцы в салатник к кукурузе.

Читайте так же:
Салат Пекинский с молодой фасолью

Шаг 4:

Шаг 4.

Предварительно отваренные и охлаждённые яйца очистить от скорлупы. Очищенные яйца порезать маленькими кубиками и добавить в салат.

Шаг 5:

Шаг 5.

Банку с консервированным тунцом аккуратно открыть, слить масло или сок. Тунец произвольно порезать или разобрать на волокна. Добавить тунец в салат к ранее подготовленным ингредиентам.

Шаг 6:

Шаг 6.

Свежую зелень укропа промыть под проточной холодной водой и обсушить. Зелень укропа мелко порезать и добавить в салат.

Шаг 7:

Шаг 7.

В салат по вкусу добавить соль и чёрный молотый перец (если вообще требуется), добавить майонез и перемешать.

Шаг 8:

Шаг 8.

Готовый салат с тунцом и консервированной кукурузой можно подавать сразу по его приготовлению. Это самостоятельно блюдо, которое можно подать на ужин или использовать в качестве одного из перекусов.

Этот салат имеет ряд плюсов. Во-первых, этот салат очень быстро и просто готовить. Во-вторых, продукты для его приготовления доступны и могут быть приобретены заранее. В-третьих, салат состоит из полезных ингредиентов – тунец, кукуруза, яйца, свежая зелень. Единственный минут в этом салате может быть в виде майонеза – не всем он придётся по вкусу. В этом случае для заправки салат можно использовать масло от тунца, заменить сметаной или приготовить свою любимую заправку с более полезным составом.

Салат с тунцом, кукурузой и помидорами

Салат с тунцом, кукурузой и помидорами

Яркий фейерверк летних красок на вашей тарелке всего за несколько минут? Этот изысканный салат с консервированным тунцом, сладкой кукурузой и помидорами по праву завоюет вашу любовь и надолго поселится в домашнем меню, потому что рецепт проще и вкуснее не найти! А если вы планируете отправиться на летнюю прогулку и устроить пикник на природе, мы делимся хорошим способом превратить этот салат в удобные сытные роллы.

Читайте так же:
Изысканный салат Тиффани 9

Автор публикации

Ольсан Уварова

Ольсан Уварова

Журналист по профессии, кулинар по призванию. Готовит быстро, пока спят дети. Ценит эффектную подачу и утонченный авторский стиль в кулинарии. Рассказывает, как обезоружить самого привередливого гостя изысканным, но простым в приготовлении блюдом.

Подготовить ингредиенты. Листья салата, помидоры помыть.

Салат порезать полосками, черри разрезать пополам. Лук почистить, порезать тонкими кольцами.

Для соуса: в маленькой миске смешать масло, бальзамический уксус, сок лимона, добавить несколько капель соуса табаско. Не переборщите: соус табаско имеет ярко выраженный острый вкус. В глубокой миске смешать листья салата, помидоры черри, кольца лука. Выложить кусочки тунца (можно вместе с небольшим количеством масла), по краям разложить небольшие горки кукурузы. Салат посыпать сыром, предварительно натёртым на мелкой тёрке, и заправить соусом.

Если вы собираетесь устроить пикник и взять салат на природу, можно разложить его в “кулёчки”, свёрнутые из лаваша. Для этого вырезать из тонкого лаваша прямоугольники 20 на 30 см и аккуратно свернуть внешний край длинной стороны к центру так, чтобы получился кулёк. Сверху можно обернуть газетой или пергаментной бумагой. Зафиксировать лаваш жгутом или бечёвкой.

Такое порционное решение не просто эстетично, но и очень сытно. Разложить в лаваш салат непосредственно перед подачей.

Этот салат с тунцом будет эффектно смотреться как в виде роллов, так и в общем блюде! Приятного аппетита!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector