Xn--80afdfykmtu5j.xn--p1ai

Вкусная и здоровая еда
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

KALEIDOSCOPEOF PASSION

KALEIDOSCOPE
OF PASSION

В жизни мы не просто двигаемся к цели, а стремимся к чему-то большему. Ищем свое дело ради бесконечной любви. Ломаем рамки, чтобы почувствовать свободу. Рискуем ради новых эмоций. Полностью отдаем себя, чтобы испытать прилив энергии.

Эти чувства неуловимы — они всегда ощущаются
по-новому, будто находятся в калейдоскопе, который из одних и тех же элементов всегда собирает разный узор.

Adrenaline Rush вместе с локальными художниками выпускает капсульную коллекцию, раскрывающую калейдоскоп элементов, двигающих их к любви, свободе и эмоциям. Четвертое чувство — энергию — представит в рамках open call тот, кому больше всех надо.

Праздничный салат с курицей

Ингредиенты

  • 150 г консервированной фасоли
  • 200 г куриной грудки
  • отварная морковь
  • 3 яйца
  • 150 г маринованных грибов
  • 2 маринованных огурца
  • свежий огурец
  • лук
  • майонез
  • укроп
  • 2 зубчика чеснока

Приготовление

  1. Варим куриную грудку. Чтобы она не была слишком сухой, даем ей остыть прямо в собственном бульоне. Тогда все соки останутся в середине мяса. Измельчаем средним кубиком куриное филе, отварную морковь и добавляем консервированную фасоль. Кстати, фасоль у нас будет отвечать за сытность салата. Кроме того, в ней большое количество белка, но сам салат от фасоли не станет тяжелым.
    салат с курицей и грибами
  2. Теперь измельчаем маринованные грибы (проще всего взять шампиньоны), лук (стараемся очень мелко), свежий и маринованные огурцы. С помощью толкушки для картофеля измельчаем и варенные вкрутую яйца. Это быстрее, чем орудовать ножом и намного удобнее. Кроме того, для салата нам не нужны идеальные кусочки вареных яиц: всё скроет соус.
    салат с курицей и сыром
  3. Соус для салата простой и народный. Просто смешаем легкий майонез с несколькими измельченными веточками укропа. При желании в соус можно положить еще и мелко нашинкованный чеснок и всыпать щепотку соли. Самые вкусные соусы, да и вообще блюда, всегда самые простые. Вот и у нас салат готовится быстро, времени зря не теряем.
    салат с курицей и овощами
  4. Последний рывок. Он, как у большинства салатов, довольно стандартный: смешать измельченные ингредиенты с соусом. Даже не нужно ждать, пока салат пропитается: ведь именно теплая курочка придаст блюду свой фирменный вкус. Держать блюдо в холодильнике совершенно не требуется. Используем кулинарную форму и вуаля! Ресторанное блюдо уже на твоей тарелке.
    пп салат с курицей и кукурузой

Мягкий, ароматный, сытный, пропитанный вкусом маринованных овощей и с довольно неплохой мясной основой. Этот салат имеет все шансы стать семейным любимчиком не только в этом, но и на все последующие годы. Ведь делать его просто, продукты тоже абсолютно не претендуют на экзотичность. А вкусно.

пп салат с курицей и сыром

Более того, маринованные грибы, огурцы. Даже консервированную фасоль можно приготовить своими руками! И тогда это будет на 100 % безопасное блюдо, ведь каждый ингредиент будет знаком тебе не понаслышке. Советуем приготовить на новый год это прекрасное блюдо и поделиться своими впечатлениями. Нам правда интересно.

Интерактивная игра «Экономический калейдоскоп». 10–11-е классы

Название раздела: «Деньги и финансы».

Роль и место данного раздела в курсе: раздел «Деньги и финансы» изучается в курсе «Экономика» 10 класс по учебнику Хасбулатов Р.И. «Экономика. Базовый и углубленный уровни 10-11 кл.».

Цели и задачи урока:

  • Активизировать познавательный интерес учащихся к изучению экономики и финансовой грамотности.
  • Обобщить и систематизировать знания учащихся о роли денег и финансов в жизни человека.
  • Способствовать развитию коммуникативных умений и навыков учащихся (высказывать свою точку зрения, работать в группе, прислушиваясь к мнению других ее членов).
Читайте так же:
Весенний салат на «скорую руку»

Тип урока: обобщение, систематизация и контроль знаний.

Планируемые образовательные результаты:

1. Предметные:

  • Научатся:организовывать свою трудовую деятельность в цифровой среде; определять свои отношения с одноклассниками.
  • Получат возможность научиться:обобщать и систематизировать материал по экономике и финансовой грамотности; приобретут опыт анализа конкретных экономических ситуаций; высказывать собственное мнение, суждения.

2. Метапредметные УУД:

  • Познавательные:самостоятельно выделяют и формулируют познавательную цель; используют общие приёмы решения поставленных задач.
  • Коммуникативные:участвуют в коллективном обсуждении проблем; проявляют активность во взаимодействии для решения коммуникативных и познавательных задач.
  • Регулятивные:планируют свои действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации, оценивают правильность выполнения действия.

3. Личностные УУД:

  • Понимают значение экономических и финансовых знаний для человека и принимают их.
  • Оценивают собственную учебную деятельность: свои достижения, самостоятельность, причины неудач.

Оборудование урока:

  • мультимедийная презентация «Экономический калейдоскоп»;
  • выставка книг «Экономика и жизнь»;
  • магнитные пазлы с изображением картины В.Е.Маковского «Крах банка»;
  • магнитные пазлы с изображением картины Б.М.Кустодиева «Купец, считающий деньги»;
  • аудиозапись куплетов Мефистофеля из оперы «Фауст» Ш.Гуно («Люди гибнут за металл…»);
  • аудиозапись песни «Money, Money, Money» в исполнении группы ABBA;
  • грамоты и сувениры для награждения команд;
  • многофункциональная интерактивная панель с сенсорным экраном, планшеты.

Формы обучения: индивидуальная, фронтальная, групповая.

Методы обучения (по классификации Ю.К.Бабанского): словесный, наглядный, практический, проблемно-поисковый, познавательная игра, самоконтроль.

Основные понятия и термины: экономика, деньги, ликвидность, финансы, банк, акция, облигация, депозит, кредит, валюта, инвестиции, инфляция.

Форма проведения урока: дидактическая интерактивная игра.

Подготовка к уроку:

За две недели до урока класс делится на команды, в каждой из них определяется капитан. Команды придумывают свое название, готовят девиз, эмблему и получают домашнее задание.

Домашнее задание:

  1. Прочитайте произведения русской и мировой художественной литературы о деньгах, богатстве, инвестировании и финансовых рисках. Подумайте, можно ли понять эти произведения без знания основ экономики и финансовой грамотности? Докажите вашу точку зрения конкретными примерами из текста.
  2. Подготовьте видеоролик на тему «Что значат для вас деньги?» продолжительностью 2-3 мин., используя сюжет одной из прочитанных вами книг.

Этапы интерактивной игры:

  1. Представление команд.
  2. Конкурс «Страны и валюты».
  3. Конкурс «Финансовая мозаика» («Найди слово!»).
  4. Конкурс «Умные финансы» (Решение задач).
  5. Физкультминутка.
  6. Конкурс капитанов.
  7. Конкурс «Что значат для вас деньги?» (Домашнее задание).
  8. Конкурс «Деньги в живописи» («Пазлы»).

Ход интерактивной игры

Вступительное слово учителя: Сегодня мы проведем повторительно-обобщающий урок в форме интерактивной игры «Экономический калейдоскоп», где будет выявлена лучшая команда и награждены победители.

Объяснение правил игры: в игре принимают участие учащиеся 10 класса, разделенные на две команды. Каждая из команд в ходе игры будет работать над общими для всех заданиями, либо над специальными заданиями, объединенными общей темой и сравнительно одинаковыми по сложности.

Выявляется победитель (команда).

Ученики, активно принимавшие участие в интерактивной игре, получают оценки.

Жюри ведет подсчет баллов по пятибалльной системе за каждое задание, подводит итоги в конце игры и называет победителя.

Состав жюри интерактивной игры: администрация школы, родители учеников, учащиеся старших классов.

Интерактивная игра приобретает характер общественного смотра знаний.

Этапы дидактической игры

Звучит аудиозапись куплетов Мефистофеля из оперы «Фауст» Ш.Гуно («Люди гибнут за металл…»);

Представление команд (название, эмблема, девиз).

За две недели до урока класс делится на две команды, в каждой из них определяется капитан. Команды придумывают свое название, готовят девиз и эмблему, используя инструменты образовательного ресурса LearningApps.org – «Доска объявлений» (текст, картинки, аудио, видео).

Читайте так же:
Простой постный салат быстрого приготовления

Конкурс «Страны и валюты»

(Для оформления задания используется модуль «Найти пару» конструктора мультимедийных интерактивных заданий LearningApps.org.)

Задание для команд А и Б: На Чемпионат мира по футболу ФИФА в 2018 в Россию приезжали гости из разных стран. Соотнесите флаг страны и ее национальную валюту.

Конкурс «Финансовая мозаика» («Найди слово!»)

(При подготовке этого конкурса используется модуль «Кроссворд» LearningApps.org. Фон для кроссворда – картина Б.М.Кустодиева «Яблоко и сторублевка»).

Задание для команд А и Б: Найди слово, означающее залог недвижимого имущества с целью получения долгосрочной денежной ссуды (Ипотека) (по вертикали).

  1. Долгосрочные вложения капитала в различные отрасли с целью получения прибыли (Инвестиции).
  2. Все виды денежных средств, переданные их владельцами на временное хранение в банк с предоставлением ему права использовать эти деньги для кредитования (Депозит).
  3. Денежные средства и материальные ценности, получаемые юридическими и физическими лицами в виде комиссионных за оказание услуги (Доход).
  4. Доход, получаемый владельцем от использования капитала без его участия в предпринимательской деятельности, имущества, сдаваемого в аренду (Рента).
  5. Сумма затрат, выраженных в денежной форме и осуществленных для производства и реализации продукции и оказания услуг (Издержки).
  6. Крупное кредитное учреждение (Банк).
  7. Ценная бумага, удостоверяющая право на получение части прибыли в виде дивидендов (Акция).

Конкурс «Умные финансы» (Решение задач)

Решите финансовые задачи.

Задание команде А:

1. Несколько лет тому назад мастер Самоделкин решил воплотить в жизнь свою мечту: познакомиться с репертуаром Государственного академического Большого театра России.

Для этого в банке Самоделкин открыл депозит со следующими условиями: первоначальная сумма вклада равна 30 000 рублей, срок вклада – 4 года, процентная ставка – 6% годовых, капитализация – ежегодная, расчет по схеме сложных процентов. Если цена абонемента на спектакли будет равна 33 000 рублей, сколько средств на покупку либретто опер и балетов останется у Самоделкина? Обоснуйте свой ответ.

Ответ: у Самоделкина останется 4 875 руб. на покупку либретто опер и балетов.

Задание команде Б:

2. Белоснежка мечтала заниматься в фитнес-клубе. Для реализации своей мечты она открыла депозит со следующими условиями: первоначальная сумма вклада равна 50 000 рублей, срок вклада – 4 года, процентная ставка – 8% годовых, капитализация – ежегодная, расчет по схеме сложных процентов. В 2019 году Белоснежка узнала, что цена спортивного абонемента в фитнес-клуб будет равна 66 000 рублей, сколько средств на покупку спортивной сумки останется у Белоснежки? Обоснуйте свой ответ.

Ответ: у Белоснежки останется 2 025 руб. на покупку спортивной сумки.

Физкультминутка

Физкультминутка «Здоров буду и денег добуду!».

Конкурс капитанов

(При подготовке этого конкурса используется модуль «Простой порядок» LearningApps.org.).

Задание для капитана команды А: Соберите из рассыпавшихся слов цитату Б.Дизраэли и раскройте смысл высказывания. («Два величайших стимула в мире – это молодость и долги»).

Задание для капитана команды Б: Соберите из рассыпавшихся слов цитату Б. Франклина и раскройте смысл высказывания. («Кто покупает лишнее, в конце концов, продаёт необходимое»).

Конкурс «Что значат для вас деньги?» (Домашнее задание)

Задание для команд А и Б:

1. Прочитайте произведения русской и мировой художественной литературы о деньгах, богатстве, инвестировании и финансовых рисках. Подумайте, можно ли понять эти произведения без знания основ экономики и финансовой грамотности? Докажите вашу точку зрения конкретными примерами из текста.

Читайте так же:
Салат «Проще не бывает»

2. Подготовьте видеоролик на тему «Что значат для вас деньги?» продолжительностью 2-3 мин., используя сюжет одной из прочитанных вами книг.

Учащиеся демонстрируют свои видеоролики.

Конкурс «Деньги в живописи» («Пазлы»)

Соберите из магнитных пазлов известные картины о деньгах и назовите их авторов.

(В.Е. Маковский «Крах банка»;Б.М. Кустодиев «Купец, считающий деньги»).

Звучит аудиозапись песни «Money, Money, Money» в исполнении группы ABBA.

Рефлексия

(Для проведения рефлексии используется инструмент «Голосование» LearningApps.org).

Пройдите экспресс-опрос участников интерактивной игры «Экономический калейдоскоп».

Ответьте на вопрос: ваше отношение к интерактивной игре «Экономический калейдоскоп»?

  • Ответ 1: Урок понравился.
  • Ответ 2: Не могу определиться.
  • Ответ 3: Урок не понравился.

Результаты голосования выводятся на многофункциональную интерактивную панель.

Домашнее задание: составьте тест по экономике (раздел «Деньги и финансы»). При выполнении домашнего задания используйте модуль «Кто хочет стать миллионером?» конструктора мультимедийных интерактивных заданий LearningApps.org).

Жюри подводит итоги интерактивной игры.

Команда-победитель в интерактивной игре награждается почетной грамотой и сувенирами.

Список продуктов для палео диеты

Что можно на палео диете

Как и в любой диете, на палео важно разнообразие. Какими бы полезными не были продукты, вы можете устать от однообразного меню день за днём и потерять интерес.

Вот список некоторых, самых популярных продуктов, которые можно есть на палео диете. Их легко найти в большинстве магазинов, и они дают большие возможности для кулинарных экспериментов.

Палео-предки добывали еду охотой и собирательством. И это – базовое руководство при выборе продуктов, которого следует придерживаться, следуя палео диете в современных условиях.

МЯСО, ПТИЦА, ДИЧЬ И СУБПРОДУКТЫ. В этом разделе нет никаких ограничений, за исключением того, что предпочтителен выбор рыб и животных, выращенных без модифицированных кормов, в естественных условиях.

Говядина, баранина, ягненок, телятина, свинина, кролик, курица, утка, индейка и все субпродукты.

РЫБА, МОЛЛЮСКИ И ПРОЧИЕ ГАДЫ. Треска, тунец, скумбрия, пикша, тилапия, сельдь, лосось, судак, форель, анчоус, окунь, морской окунь, палтус, мидии, креветки и прочие морские гады.

ЯЙЦА. Куриные, перепелиные яйца и утиные яйца. Для тех, кто любит эксперименты – страусиные тоже подходят.

ОВОЩИ, КОРНЕПЛОДЫ И ГРИБЫ. Если в охоте и рыбалке что-то шло не так, палеолитическому человеку приходилось применять навыки собирательства. Дикорастущие овощи сегодня маловероятны, поэтому выбираем органику в магазине и на рынке.

Шпинат, цикорий, мангольд, салат, капуста, морские водоросли, руккола, свекла, кресс-салат, болгарский перец, лук-порей, спаржа, сельдерей, цветная капуста, помидоры, репчатый лук, огурцы, артишоки, авокадо, брокколи, кольраби, баклажаны, зеленый лук и брюссельская капуста. Цуккини, тыква, редька, пастернак, морковь, репа, сладкий картофель, топинамбур.

ФРУКТЫ. Яблоки, ананасы, ягоды (ежевика, клубника, черника, клюква), апельсины, бананы, грейпфрут, инжир, манго, киви, кокос, груши, финики, персики, абрикосы, нектарины, арбуз, вишня, сливы, папайя, лимон, хурма, гранат, виноград, маракуйя, мандарин и дыня.

Помним, что сладкие фрукты и палео-десерты допустимы только иногда, в виде исключения. Есть их в большом количестве на ежедневной основе не рекомендуется.

ЖИРЫ, ОРЕХИ И СЕМЕНА. Одним из важных аспектов палео диеты является то, что мы не избегаем так называемых «полезных жиров».

Оливковое масло, кокосовое масло, ореховые масла, масло авокадо, сало и животный жир, топлёное сливочное масло. Семена подсолнечника, миндаль, фисташки, тыквенные семечки, грецкие орехи, бразильские орехи, семена кунжута, орехи пекан, фундук, каштаны, кедровые орехи, орехи макадамия и кешью.

СПЕЦИИ И ТРАВЫ. Практически все, без ограничений.

НИ ОДИН список допустимых палео продуктов не является исчерпывающим – вариантов великое множество. Если коротко: мы используем то, что дано природой и избегаем любых продуктов, созданных человеком.

Читайте так же:
Итальянский салат с перловкой

Придерживаться здорового рациона

Джен признается: она не всегда была внимательна к своему здоровью. «Моя мама фанатично следила за здоровьем. Когда я росла, мне было неинтересно звать друзей домой, потому что там была еда со вкусом картона, — рассказала Энистон журналистам. — Когда я переехала, то взбунтовалась и наполнила холодильник нездоровой едой — купила все хлопья, которые когда-либо хотела попробовать, и прочий пищевой мусор. В конце концов, я начала чувствовать себя плохо. В итоге я пошла к диетологу и поняла, что моя мама на самом деле оказала мне услугу. Я взяла на себя обязательство помнить о том, чем питаюсь»

Сейчас актриса практикует интервальное голодание, есть много овощей и нежирное мясо, использует протеиновые коктейли (заменяя ими десерты).

Периодически звезда нарушает диету. «Иногда я угощаю себя, — рассказала Дженнифер Энистон. — Мексиканская еда и хороший салат делают меня счастливой».

Подписи к тренировкам для Instagram

Если вы пытаетесь придумать фитнес-статус для Instagram, то не смотрите дальше. Этот раздел содержит цитаты и подписи, которые вы можете использовать, чтобы вдохновить других или просто пометить свои собственные сообщения о тренировках.

Instagram и Facebook также включают в себя некоторые цитаты мотивации тренировки, которые хорошо работают на Instagram и Facebook.

  • Тренируйтесь как зверь, выглядите как красавица.
  • Ешь, Тренажерный Зал. Повторять.
  • Не тренируйтесь, чтобы быть тощим. Тренируйтесь, чтобы быть #крутым.
  • Единственная плохая тренировка-это та, которая не состоялась.
  • Будьте мотивированы тем, что вы можете сделать, а не побеждены тем, что вы не можете.
  • Тебе не нужно идти быстро. Тебе просто нужно уйти.
  • Лучшее упражнение-это то, которое вы действительно делаете.
  • Мотивация-это то, что заставляет вас начать. Привычка-это то, что держит вас на плаву.
  • Жизнь подобна велосипеду. Чтобы сохранить равновесие, вы должны продолжать двигаться.
  • Это не гонка – это путешествие.
  • Сила растет в тот момент, когда вы думаете, что не можете идти дальше… но вы все равно продолжаете идти.
  • Небольшой прогресс каждый день приводит к большим результатам.
  • Поставьте себе такую цель в фитнесе, что вам захочется вскакивать с постели по утрам.
  • Улучшайте свое тело, потому что вы любите его, а не потому, что ненавидите.
  • Подталкивай себя. Потому что никто другой не сделает этого за тебя.

Диета «Минус 60»: основные правила

Сбросить 60 кг — мечта может оставаться мечтой, если не попробовать ее реализовать. Благодаря особенной диете можно эффективно похудеть без вреда для здоровья.

Правильный настрой на похудение

Худеть необходимо ради самой себя, важны осознанность и наличие реальной цели. Не нужно худеть к конкретной дате, ради того, чтобы влезть в новое платье или поразить конкретного человека. Это должно быть не сиюминутное желание, а новая философия и образ мыслей. Диета «Минус 60» Екатерины Миримановой задает тон не только на правильное отношение к еде, но и формирует психологический настрой.

Екатерина называет своё похудение «волшебным, но вполне себе рукотворным», ведь каждой под силу добиться желаемого результата. Помни, что желающий ищет возможности, а нежелающий ищет причины. Диета Миримановой, система который в итоге может дать даже минус 60 килограммов, является методом здорового похудения, поскольку предписывает сбалансированный рацион и полезные пищевые привычки.

Читайте так же:
Оригинальный салат Драконий зуб

Фактически это не диета, а полноценный пересмотр питания, который помогает не только похудеть, но и в целом улучшить свое самочувствие. Правила диеты «Минус 60» очень просты и понятны. Завтрак дает заряд энергии на целый день, обед его поддерживает, а легкий ужин помогает не переедать в целом и способствует здоровому сну – ведь когда организму не нужно переваривать большие объемы пищи, тебе спится гораздо лучше!

Диета «Минус 60»: завтрак

Постепенно меняй свои пищевые привычки

«Относитесь к похудению легко, не воспринимайте его как смысл жизни», – рекомендует Екатерина Мириманова. Важно научиться отличать реальные потребности организма в каких-либо продуктах и просто вкусовые капризы, зависящие от настроения и дня менструального цикла. Ежедневные привычки изменятся не за один день, на это нужны время и терпение. Как минимум поставить перед собой цель: сбросить 60 кг.

Начни с малого, например со стакана тёплой воды натощак перед завтраком и с небольших порций, это лучшее, с чего можно начать путь к новому телу! Не ограничивай себя слишком жёстко, не создавай список «запрещённых продуктов», всё это чревато срывом. Если очень хочется съесть булочку, съешь её утром, но лучше обойтись половинкой. Диета «Минус 60» предполагает меню на каждый день. Но если очень хочется что-то съесть вне составленного расписания, нельзя себе в этом отказывать.

Уменьшай порции и заменяй продукты постепенно: сегодня положи себе чуть меньше риса, завтра вместо бутерброда попробуй съесть ленивую овсянку (это очень вкусно, полезно и энергии ты получишь куда больше), послезавтра запеки курицу вместо того, чтобы ее пожарить. Есть восточная мудрость – «Путь в тысячу ли начинается с одного шага», и вот эти небольшие шажочки рано или поздно приведут тебя в желаемый вес. Диета «Минус 60» имеет свои рецепты, с ними проще прийти к поставленной цели.

В целом меню диеты «Минус 60» Екатерины Миримановой позволяет сохранить в рационе все твои самые любимые блюда, возможно, понадобится только сместить время их приема.

Диета минус 60

Смотри на часы

Третье правило диеты «Минус 60» разрешает есть до 12 часов дня всё, что пожелаешь, но небольшими порциями. В течение дня придерживайся примерного распорядка.

  1. После 12 старайся не есть жареное, лучше готовить еду на гриле.
  2. Если обедаешь до 14:00, то ложка сметаны, майонеза или ломтик сыра фигуре не навредят. Старайся не есть мясо вместе с картофелем, макаронными изделиями и белым рисом. Выбирай овощи и крупы в качестве гарнира.
  3. Фрукты и ягоды старайся есть до 16:00, отдавай предпочтение цитрусовым, кислым яблокам, сливам, ананасу и арбузу.
  4. Последний приём пищи должен быть не позднее 18:00. Избегай сладкого, солёного, слишком жирного мяса и молочных продуктов. Идеальный вариант ужина – белок + клетчатка (например, рыба и салат из зелёных овощей). Если не успеваешь поесть в 6 вечера, лучше, конечно, вообще пропустить этот прием пищи, но вполне допустимо сделать себе немного овощного салата. Диета «Минус 60» подскажет, какие продукты лучше использовать.

Перекусы не запрещаются, однако учитывай, в какое время и что ты ешь. Та самая половинка булочки после 12 явно лишняя, даже если она цельнозерновая, а вот апельсином или помидором почему бы и не подкрепиться. Диета «Минус 60» рекомендует основные правила меню, но иногда их можно менять.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector