Xn--80afdfykmtu5j.xn--p1ai

Вкусная и здоровая еда
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Салат с авокадо и оливками

Авокадо отлично сочетается по вкусу с помидорами, свежими огурцами, оливки придают легкую пикантность салату. Сыр фета объединяет все ингредиенты. Для заправки можно взять любое ароматное масло, немного лимонного сока, можно добавить горчицу в зернах. Салат можно подавать к столу самостоятельно или в дополнении к кашам, картофелю, мясу.

Назначение: На обед / На ужин / На праздничный стол
Основной ингредиент: Фрукты / Авокадо / Оливки
Блюдо: Салаты
Диета: ПП рецепты

Салаты с авокадо: польза

Салаты из авокадо

Спелый фрукт — очень нежный, мякоть сладковатая, достаточно жирная, по вкусу похож на ядра кедровых орешков. В салаты с авокадо хорошо добавлять листовые овощи, которые обладают малой питательной ценностью. Его полезно включать в меню завтрака, поскольку он насыщает организм на долгое время, а также способствует продуктивной работе мозга, улучшая кратковременную память.

В 100 граммах мякоти содержится около 160 килокалорий, совсем отсутствуют вредные жиры. Благодаря жирной олеиновой кислоте, которая находится в составе плода, человек избавляется от нежелательного холестерина, который забивает кровеносные сосуды изнутри и ускоряет развитие атеросклероза.

Плод богат калием, что, безусловно, ценно для сердечников, а также кальцием, фосфором и другими микроэлементами. Из витаминов, содержащихся в этом фрукте, можно отметить Е и С, а также А, РР, D.

В общем, еда крайне полезная. И если вы пока не очень дружны с авокадо, либо разочаровались в нем, купив незрелый плод, срочно меняйте свое отношение — ведь вы упускаете возможность разнообразить свое питание очень вкусным и полезным продуктом.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Салат с капустой колбасой и сыром
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector