Xn--80afdfykmtu5j.xn--p1ai

Вкусная и здоровая еда
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Салат с кукурузой и капустой

Салат с кукурузой и капустой - фото шаг 1

1. Среднюю капусту мою и разрезаю на 4 части, удаляю кочерыжку и шинкую. Огурцы очищаю от кожуры и измельчаю на средней терке. Морковь очищаю и натираю на мелкой терке. В миске смешиваю капусту, огурцы и морковь. Добавляю мелко нарубленный зубчик чеснока.

Салат с кукурузой и капустой - фото шаг 2

2. Открываю консервированную фасоль, кукурузу и тунец. Отвариваю куриные яйца и нарезаю их кольцами.

Салат с кукурузой и капустой - фото шаг 3

3. Форму застилаю фольгой, выкладываю половину капустной смеси. Смешиваю фасоль и кукурузу, выкладываю пару ложек этой смеси, затем немного тунца, яйца, затем повторяю слои (капуста, фасоль с кукурузой, яйца, тунец). Накрываю салат фольгой и отправляю в холодильник на пару часов.

В 100 г вареного карпа, поданного в желе, будет 136 ккал. Жареный карп в яйце и панировочных сухарях — блюдо калорийное (в нем 162 ккал), поэтому, если вы заботитесь о своем питании и не любите холодца, замените его запеченной рыбой. В 100-граммовой порции карпа, запеченного с зеленью и специями, будет 147 ккал.

Читайте также: KARP — пищевые свойства, калорийность, цена

Читайте также: Калории в отпуске, или как приручить чревоугодие? Диетические блюда в канун Рождества, или как «похудеть» блюда в канун Рождества?

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Салат с капустой курицей и авокадо
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector