Салат с ветчиной и курицей

Салат с ветчиной и курицей

Данный салат получается очень сытным и полезным. Грибы, куриное мясо и яйца – это огромнейший источник белка, который так необходим нашему организму. И не смотря на то, что в салате присутствует не очень полезный компонент – майонез, салат все же можно считать полезным. Тем более что при желании магазинный майонез можно заменить домашним, тогда это блюдо станет просто кладезем полезных веществ для нашего организма. Зеленый лук можно и не добавлять в салат, но с зеленью сала выглядит веселее.

• Ветчина — 200 гр.
• Куриное филе — 200 гр.
• Маринованные шампиньоны — 200 гр.
• Лук — 50 гр.
• Яйцо куриное — 3 шт.
• Майонез — 20 гр.
• Лук зеленый — 20 гр.
• Соль — 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с ветчиной и курицей» (на 100 грамм ):

Калории: 138.5 ккал.

Белки: 11.6 гр.

Жиры: 9.5 гр.

Углеводы: 1.2 гр.

Салат с ветчиной и курицей — пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с ветчиной и курицей»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
ветчина	200 гр	200	28	48		540
куриное филе	200 гр	200	46.2	2.4		220
шампиньоны консервированные	200 гр	200	3.2	0.4	1.8	24
лук репчатый	50 гр	50	0.7		5.2	20.5
яйцо куриное	3 шт	141	17.91	15.37	0.99	221.37
майонез столовый молочный	20 гр	20	0.48	13.4	0.78	125.4
лук зеленый	20 гр	20	0.26		0.92	3.8
соль	3 гр	3
Итого	834	96.8	79.6	9.7	1155.1
1 порция	209	24.2	19.9	2.4	288.8
100 грамм	100	11.6	9.5	1.2	138.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.