Xn--80afdfykmtu5j.xn--p1ai

Вкусная и здоровая еда
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Салат с ветчиной и курицей

Салат с ветчиной и курицей

Салат с ветчиной и курицей

Данный салат получается очень сытным и полезным. Грибы, куриное мясо и яйца – это огромнейший источник белка, который так необходим нашему организму. И не смотря на то, что в салате присутствует не очень полезный компонент – майонез, салат все же можно считать полезным. Тем более что при желании магазинный майонез можно заменить домашним, тогда это блюдо станет просто кладезем полезных веществ для нашего организма. Зеленый лук можно и не добавлять в салат, но с зеленью сала выглядит веселее.

  • Ветчина — 200 гр.
  • Куриное филе — 200 гр.
  • Маринованные шампиньоны — 200 гр.
  • Лук — 50 гр.
  • Яйцо куриное — 3 шт.
  • Майонез — 20 гр.
  • Лук зеленый — 20 гр.
  • Соль — 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с ветчиной и курицей» (на 100 грамм ):

Калории: 138.5 ккал.

Белки: 11.6 гр.

Жиры: 9.5 гр.

Углеводы: 1.2 гр.

Салат с ветчиной и курицей — пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Ветчину нужно нарезать очень мелкими кубиками. Шаг 2. Маринованные шампиньоны нарезать мелкими кусочками. Шаг 3. Лук нарезать очень мелко. Шаг 4. Куриное мясо отварить, полностью остудить, нарезать мелкими кубиками. Шаг 5. Яйца сварить вкрутую и нарезать кубиками. Шаг 6. Нарезать зеленый лук. Шаг 7. Все компоненты сложить в миску, заправить майонезом и перемешать. Готовое блюдо: салат с ветчиной и курицей

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с ветчиной и курицей»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

ПродуктМераВес, грБел, грЖир, грУгл, грКал, ккал
Ветчинаветчина200 гр2002848540
Куриное филекуриное филе200 гр20046.22.4220
Шампиньоны консервированныешампиньоны консервированные200 гр2003.20.41.824
Лук репчатыйлук репчатый50 гр500.75.220.5
Яйцо куриноеяйцо куриное3 шт14117.9115.370.99221.37
Майонез столовый молочныймайонез столовый молочный20 гр200.4813.40.78125.4
Лук зелёныйлук зеленый20 гр200.260.923.8
Сольсоль3 гр3
Итого83496.879.69.71155.1
1 порция20924.219.92.4288.8
100 грамм10011.69.51.2138.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Бутерброды с печенью трески и творогом
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector