Xn--80afdfykmtu5j.xn--p1ai

Вкусная и здоровая еда
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Салаты с тунцом и кукурузой — это очень просто, но вкусно

Салаты с тунцом и кукурузой — это очень просто, но вкусно

Овощной салат с тунцом и кукурузой Салат с консервированным тунцом

Салат с тунцом и кукурузой является вкусным и полезным блюдом. Тунец богат витаминами, минералами и аминокислотами. Также он содержит необходимые нашему организму жиры, которые помогают работе нашего сердца. Селен, содержащийся в тунце, помогает восстанавливать печень. При постоянном употреблении тунца повышается иммунитет, снижается риск возникновения раковых заболеваний.

Кукуруза содержит витамины группы В и микроэлементы. При употреблении кукурузы ускоряется обмен веществ, выводятся ненужные вещества и восстанавливаются клетки. Также укрепляются мышцы и кости, ускоряются процессы заживления.

Для приготовления салата с тунцом и кукурузой не нужны навыки повара. Вы будете приятно удивлены вкусом этого блюда, ведь на его приготовление уходит минимум вашего времени, зато результат впечатляющий. Вы не только обеспечите свой организм всеми необходимыми витаминами и питательными веществами, но и прекрасно проведете свой обед или ужин.

Чтобы получить гарантию, что все гости будут сытыми и довольными в конце праздника, готовьте салаты с добавлением круп. Например, рисовые салаты уже давно завоевали свое место в кулинарии. Готовится такой салат просто, но не очень быстро, так как тратится некоторое время на варку крупы. Салат может иметь абсолютно любое оформление, как вперемешку, так и послойно, это зависит от вашего желания. С рисом отлично сочетаются крабовые палочки, кукуруза, лук, тунец, яйца, грибы и так далее. Выберите для себя ваши любимые вкусы или воспользуйтесь составом, предложенным в моем рецепте.

салат с тунцом, кукурузой и рисом рецепт на праздничный стол

Салат с тунцом, кукурузой и рисом: рецепт на праздничный стол

Список ингредиентов

  • 200 грамм консервированного тунца;
  • 50 грамм риса;
  • 100 грамм консервированной кукурузы;
  • 2 яйца;
  • ½ часть головки лука;
  • 2-3 десертные ложки майонеза;
  • укроп;
  • соль, перец.
Читайте так же:
Фруктовый салат традиционный рецепт

салат с тунцом, кукурузой и рисом

Как приготовить салат с тунцом, кукурузой и рисом

Пошаговый рецепт салата:

Предварительно займитесь подготовкой риса — отварите его в чуть подсоленной воде до готовности, после обязательно промойте прохладной водой, чтобы избавить его от клейкости, сделав более рассыпчатым. Рис перед добавлением в салат полностью остудите.

салат с тунцом, кукурузой и рисом

Яйца сварите вкрутую, охладите, соскоблите ненужный слой, настрогайте небольшим кубиком.

салат с тунцом, кукурузой и рисом рецепт

Лук отшелушите, сполосните, нашинкуйте мелким способом.

салат с тунцом, кукурузой и рисом рецепт с фото

Рис, лук и яйца сгрузите в единую емкость, добавьте к ним кукурузу, заранее отжав ее от маринада.

салат с тунцом, кукурузой и рисом рецепт в домашних условиях

К основному составу сгрузите измельченный консервированный тунец, лишив его масла. Если у вас целые кусочки тунца обязательно подавите их вилкой.

салат с тунцом, кукурузой и рисом рецепт на праздник

Салат засыпьте измельченным укропом, заправьте порцией майонеза, перемешайте, полностью соединяя все компоненты. Доведите смесь до вкуса добавлением соли и перца.

Как приготовить «Салат с тунцом, кукурузой и яйцами»

Салат с тунцом, кукурузой и яйцами

Подготовьте указанные ингредиенты. Заранее отварите куриные яйца 12-15 минут и остудите в ледяной воде. Вскройте консервы, слейте жидкость.

Салат с тунцом, кукурузой и яйцами

Выложите стружку тунца в глубокую тарелку или салатник. Вскройте банку с консервированной кукурузой и слейте маринад. Добавьте нужное количество кукурузы в емкость к тунцу.

Салат с тунцом, кукурузой и яйцами

Очистите отварные куриные яйца от скорлупы и промойте в воде. Нарежьте мелким кубиком и добавьте в емкость к остальным ингредиентам. По желанию можно всыпать измельченный зеленый лук или маринованный репчатый лук, если блюдо будут есть взрослые, а не дети.

Салат с тунцом, кукурузой и яйцами

Выложите майонез любой жирности, посолите и поперчите салат по вкусу. Желательно попробовать стружку тунца перед этим, чтобы знать какое количество соли добавлять. Аккуратно все перемешайте.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector