Xn--80afdfykmtu5j.xn--p1ai

Вкусная и здоровая еда
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рецепт салата щетка для похудения

Рецепт салата щетка для похудения

Салат «Щетка» — уникальный салат, который вполне оправдывает свое название. Нет, щетина за зубах у вас застревать не будет, мы уверяем. Однако кишечник ваш обязательно очистится от шлаков, накопленных за время застолий или переедания после беременности или кормления грудью.

Врачи давно доказали, что правильная очистка кишечника с помощью натуральных компонентов, к которым относятся ингредиенты салата, помогает сбросить 2-3 лишних килограмма. Салат «Щетка» — эффективное средство для похудения после застолий, например, новогодних праздников или майских. Благодаря салату «Щетка» девушка сможет быстро придти в форму, нормализуя восстановительные возможности организма.

Секрет салата в свежих овощах без термической обработки и в главном составляющем блюда — сырой свекле.

Салат Щетка для кишечника и похудения

Классический салат Щетка (его еще называют Метелка) готовится со свеклой, белокочанной капустой и морковью. Все овощи в сыром виде.

Благодаря полезному сбалансированному составу, салат Щетка для похудения решает сразу комплекс проблем:

  • чистит кишечник и кровь;
  • выводит лишнюю жидкость;
  • препятствует атеросклерозу;
  • насыщает фолиевой кислотой;
  • улучшает зрение и кожу;
  • омолаживает и тонизирует;
  • содержит пребиотики;
  • поддерживает иммунитет.

Салат Щетка для кишечника без остатка выводится из организма и практически не имеет противопоказаний. Блюдо в изобилии содержит клетчатку, ценный набор минеральных солей и биологически активных соединений. Высокое содержание пищевых волокон способствует активизации перистальтики кишечника, мягкому очищению и естественному выводу шлаков и токсинов.

Щетка — скраб для кишечника. Он выводит все лишнее и ненужное. Салат устраняет последствия переедания и злоупотребления вредной пищей. Вы сразу ощутите прилив энергии и почувствуете себя отдохнувшими. Клетчатка способствует быстрому заполнению желудка. Сырые овощи в нужных пропорциях насытят надолго.

Читайте так же:
Тайский салат с кунжутом

Калорийность салата Щетка — всего 67 ккал в 100 граммов.

салат щетка для кишечника и похудения

Как приготовить “Салат "Щетка" с яблоками”

Салат "Щетка" с яблоками
Подготовьте указанные ингредиенты. Свеклу и морковь очистите от кожуры и промойте в воде. С капусты срежьте необходимую часть, удалив верхние листья. Яблоки приобретите кисло-сладких сортов.

Салат "Щетка" с яблоками
Капусту нарежьте лентами как можно тоньше. Слегка промассируйте нарезку, чтобы она выделила сок.

Салат "Щетка" с яблоками
Натрите на терке для моркови по-корейски свежие морковь и свеклу в емкость к капусте.

Салат "Щетка" с яблоками
Яблоки промойте в воде, разрежьте на четвертинки и вырежьте семенные блоки. Нарежьте брусочками и добавьте к остальным ингредиентам. Сразу же влейте на яблоки лимонный сок, чтобы они не потемнели. Всыпьте соль.

Салат "Щетка" с яблоками
Влейте растительное масло и перемешайте все содержимое емкости между собой.

Салат "Щетка" с яблоками
Выложите салат в тарелку или на блюдо, сразу же подайте к столу, украсив свежей зеленью.

Плюсы и минусы

Как и любая диета, фруктовые и овощные разгрузочные дни имеют свои достоинства и недостатки, но плюсов от такого питания гораздо больше:

  • не придётся тратить время на готовку;
  • такой вариант питания является очень бюджетным;
  • здорово очищается организм и спадает отёчность;
  • отдыхает пищеварительная система;
  • организм запасается витаминами и микроэлементами.

Конечно, есть у такого вида разгрузочного дня и свои недостатки:

  • возможны приступы слабости из-за резкой смены питания;
  • возможно снижение настроения и работоспособности из-за чувства голода.

Важно: Для того, чтобы разгрузочные дни приносили пользу, их лучше проводить с периодичностью не реже, чем раз в неделю.

Особенно удобно выделить для этих целей определённый день недели — к такому режиму организму будет проще приспособиться.

Особенности применения

Как употреблять, особенности Фото

Есть несколько рекомендаций по употреблению овощных и фруктовых салатов для похудения. Рассмотрим несколько из них.

Читайте так же:
Салат осенний с яблоком

Первый способ направлен на очищение организма, и не предполагает соблюдения длительной диеты. Он используется как разгрузочный день. Рекомендуется применять данный способ каждую неделю, чтобы получить длительный эффект очищения и комфортного снижения веса. При проведении разгрузочного дня употребляют классический рецепт приготовления или низкокалорийный.

В течение дня нельзя есть любые другие продукты, пить можно только чистую негазированную воду или травяной чай. В данном случае возможен сброс веса до 1,5 кг за день.

Второй способ предполагает применение диеты от недели и более. При этом рецепты салатов могут варьироваться, допускается введение различных свежих фруктов, сухофруктов, зелени, растительного масла и нежирного йогурта для заправки. Ежедневно употребляется несколько порций очищающего питания. При этом также как минимум один раз в день принимается белковая пища или специальные белковые коктейли, чтобы не нанести вред организму.

Сколько можно сбросить при втором способе? Результаты использующих данную методику показывают, что возможно значительное снижение веса в зависимости от длительности диеты и других факторов, особенностей организма. Применяющие такой способ похудения отмечают снижение жировой массы и сброс до 10 кг лишнего веса.

Третий способ является наиболее щадящим. Салатом заменяется один прием пищи в день, фактически внося разнообразие в обычный рацион человека. Самым эффективным будет, если есть его на ужин, поскольку такая пища является легкой и не будет долго перевариваться.

После последнего приема пищи больше ничего не едят, можно пить только воду. В другие приемы пищи нужно употреблять низкокалорийные продукты, лучше всего овощи и фрукты в виде салатов, пюре, супов или приготовленных на пару. Мучные изделия и вредные продукты питания исключаются из рациона. Свежевыжатые соки и пророщенные зерна пшеницы, подсолнечника, чечевицы и других могут прекрасно дополнять рацион нужными витаминами!

Читайте так же:
Салат с сухариками и фасолью

Подведем итоги

Диета на салате «Щетка»Салат «Щетка» довольно продолжительное время сохраняет высокую популярность среди желающих похудеть. Это обусловлено, прежде всего, его доказанной эффективностью. Большинство тех, кто уже испытал на себе действие «Щетки», говорят о достижении весьма неплохих результатов – ушли и килограммы, и сантиметры.

Правда, размещенные в Интернете отзывы и результаты могут кардинально отличаться. Конечно, положительных намного больше. Однако наличествуют и отрицательные.

Последние в основном касаются таких неудобств, как необходимость чаще посещать туалет и периодически возникающее чувство голода у любителей вкусно и много покушать. Но ведь это блюдо вовсе не предназначено для того, чтобы им наедались до отвала. Его основная цель – разгрузить организм и избавить его хотя бы от пары лишних килограммов. Поэтому, если вы очень хотите сбросить лишний вес, придется пойти на такие незначительные жертвы ради достижения желаемого результата.

Полезные свойства салата для организма

Не зря салат называется Щетка, ведь он на самом деле очень хорошо очищает организм от ненужных веществ, которые в нем задержались. Шлаки и токсины исчезают после применения данного салата. Этому способствуют три основных его составляющих:

  • свекла в сыром виде;
  • морковь в сыром виде;
  • капуста в сыром виде.

Все эти овощи весьма полезны для кишечника человека, дело в том, что они богаты клетчаткой, а клетчатка, как известно, не переваривается в кишечнике, и вместе с пищевыми волокнами выводит лишний груз из кишечника.

Капуста, морковь, свекла полезны для кишечника человека

Капуста, морковь, свекла полезны для кишечника человека

В настоящее время продукты с содержанием клетчатки минимизируются, она не содержится в молоке, выпечке, яйцах и т.д. Именно по этой причине кишечник начинает засоряться, влача за собой проблемы пищеварения. Салат Щетка полностью избавляет организм от подобных проблем.

Читайте так же:
Кобб салат с латуком

Но не всем людям подходит данный вид похудения и очищения. Щетка может нанести вред организму людям, страдающим:

  1. Гастритом.
  2. Язвой желудка.
  3. Хроническим панкреатитом.
  4. Язвой двенадцатиперстной кишки.

Вызван данный вред для организма тем, что салат имеет повышенную кислотность, а при подобных заболеваниях это противопоказано для человека.

Чтобы похудеть с данной диетой, нужно не только правильно готовить салат, но и верно его употреблять. Так, если вы желаете сбросить вес не более 2 килограмм, вам будет достаточно устраивать разгрузочные дни на Щетке 1 раз в неделю. Если ваш лишний вес около 5 килограмм, вам необходимо придерживаться данной диеты в течение недели, либо 10 дней. В любом случае нужно понимать, чем больше ваш изначальный вес, тем больше будут ваши отвесы при употреблении салата Щетка.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector