Xn--80afdfykmtu5j.xn--p1ai

Вкусная и здоровая еда
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета «Стройняшка»: похудение и детокс

Диета «Стройняшка»: похудение и детокс

Диета «Стройняшка» рассчитана на 10 дней и позволяет не только сбросить вес, но и избавиться от отеков и наладить пищеварение. Результат достигается быстро и без особых усилий — спортом заниматься не требуется. И даже не рекомендуется.

Диета включает 2 этапа — основной и детокс. Детокс проводится в 1-й, 2-й, 8-й и 9-й дни. Второй этап (основной) приходится на все остальные. Всего для похудения и очищения по этой системе требуется 10 суток. За это время можно потерять от 2 до 4 кг, сообщают авторы диеты.

Рада 3: Як назвати піщанку

Піщанка — це забавний звір із загонугризунів, який цілком може стати таким же домашнім улюбленцем, як собака або кішка. При виборі імені для піщанки немає строгих правил — такого милого тварини можна назвати будь-який, навіть самої несподіваної, кличкою.

Як назвати піщанку

Інструкція

Зазвичай все піщанки мають рудий або рудо-білийокрас шерсті, тому вашому вихованцеві можуть підійти імена Рижик або Білосніжка, Сніжок або Веснянка, Білявка або Лисичка. З огляду на, що на хвості у цієї тварини є пензлик, можливо, ця особливість піщанки допоможе вам з вибором клички і її так і зватимуть — Пензлик або, наприклад, Художник.

Уважно спостерігайте за поведінкою вашогодомашнього гризуна. Як правило, всі піщанки ведуть себе дуже активно і забавно, тому звірку можна дати ім'я Метеор, Бистроножка, Забіяка, Ракета, Вертун, Шалунішка, Забава, Непоседа, Шустрик, Бистрінка або Задира. Якщо ваш милий гризун — виключення з цього правила і він дуже любить поспати, то йому підійдуть клички Соня, Лінивий, Засипашка, Лентяйка або Дрімота.

Подивіться, як ваша піщанка ставиться до їжі, іпідкресліть за допомогою імені особливості її характеру. Ви помічаєте, що вона любить щільно поїсти? Тоді її кличкою може бути Гігант, Товстун, Обжорка, Пузанчік, Пухлик, Круглик, Колобок, Лакомка, Ням-Ням або Толстобрюшка. Ваш вихованець, навпаки, дуже вибагливий у їжі? У цьому випадку йому підійдуть імена Вередун, стройняшка, Грація, Тростинка, Крихітка або Кипарис.

Читайте так же:
Салат с картошкой и плавленым сыром

Не йдіть на поводу у стереотипів і не називайтетваринного банально — ваш улюблений звір може носити кличку Пиріжок, Пуфік, ​​Шоколадка, Бутерброд, Маркіза, Чубчик, Морквина, Усик, Котлетка, Шуршік, ХВОСТАТИКИ, Помадка, Хрюня, Кекс, Улюбленець, Хрустик, Титан, Хуліганка, Квітка, Принц або Цап -Царапич. У родині програмістів, наприклад, цілком може жити піщанка на прізвисько Клава, Піксель, Ася, Флешка або Мегабайт, а представники творчих професій можуть назвати свого рудого вихованця Афродіта, Геракл, Клеопатра, Артист, Гера, Афіна, Зевс, Кассіопея, Діоніс, Аполлон або навіть Мельпомена.

Быстрый способ похудеть за 4 дня

Салат «Стройняшка» поможет не только похудеть за 4 дня на 3-4 килограмма, но и поддерживать идеальную форму постоянно. Салат полезен и приятен на вкус.

Салат «Стройность».
Натрите на терке любую морковь. Добавьте 1 ст. ложку лимонного сока, меда и любимого фруктового сока. Вот и всё. Салат готов.
Есть этот замечательный салат нужно 3 раза в день вместо завтрака, обеда и ужина в течение 3 дней.

Как быстро похудеть за 5 дней 1

На 4 день добавьте в салат 2 средние картофелины. Можно съесть 1 кг яблок и пару кусочков черного хлеба.

Питаясь салатом в течение 4 дней можно сбросить 3,5 — 4,5 кг лишнего веса.

На 5 день диеты переходите на обычное питание, сделав исключение для сладкого и мучного, кроме черного хлеба.

Гимнастика на диете

При быстром похудении, диету стоит подкреплять физическими упражнениями. Иначе кожа и мышцы потеряют тонус и станут вялыми.

1. ИП: лёжа на спине, положите под плечи валик.

Голова лежит на полу, ноги слегка согните в коленях, руки положите под голову, а пальцы скрестите в замок.

Делая глубокий выдох, отрывайте спину от пола. На максимуме усилий задержитесь на 10 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Читайте так же:
Салат с квашеной капустой и сельдью

Повторить 10 раз.
2. ИП: то же, но руки под углом 45° лежат на полу.

На вдохе нужно поставить ноги на носки и поднять руки вверх. На выдохе поднимите ноги и одновременно выпрямите их, а руки опустите параллельно бедрам. Разверните ступни друг от друга и медленно опускайте ноги, задержав их примерно в 15 см от пола. Посчитайте до 10 и опустите ноги на пол.

Повторить 10 раз.
3. ИП: стоя, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, носки смотрят в стороны.

Постарайтесь присесть как можно ниже, затем выпрямитесь и перенесите вес на одну из ног, другую же приподнимете и отведите в сторону.

Выполняйте 15 повторов на каждую ногу.
4. ИП: встать на четвереньки, живот втянуть.

Делайте повороты корпусом в стороны, как можно больше разворачиваясь и не отрывайте руки от пола.

Упражнение выполнять по 20 раз в каждую сторону.

Как преодолеть чувство голода?

Умение обманывать голод поможет не нарушить диету и быстро сбросить лишние килограммы.

Несколько советов.
● Когда голод дает о себе знать, съешьте яблоко с семечками, лучше тыквенными, в них много йода, который снижает аппетит.
● Полощите рот настоем мяты (1 ст. ложка на стакан воды), хорошо помогает от голода мятный ополаскиватель для полости рта.
● Массируйте в течение 3-4 минут подушечкой среднего пальца точку между носом и верхней губой, это поможет притупить чувство голода.
● Выпейте стакан минеральной воды, лучше без газа, томатный сок или зеленый чай.
● Примите горячую ванну, она притупляет чувства голода. Вы сможете расслабиться, а усилившееся потоотделение удалит из организма лишнюю жидкость.
Теперь вы знаете, как быстро похудеть за 5 дней и за 4 дня! Занимаясь похудением важно понимать, что для достижения желаемого результата важно уделять внимание физическим нагрузкам и хорошо высыпаться. Соблюдая эти не хитрые правила вы сможете всегда поддерживать хорошую физическую форму, а значит быть здоровой, красивой и счастливой!

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Средиземноморский постный фасолевый салат с помидорами
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector